Science des fibres · Avoir chaud la nuit
Les couettes en soie de mûrier conviennent-elles aux personnes qui ont chaud la nuit ?
Vous avez chaud et la peau moite au lit ? Vous vous retournez sans cesse et avez du mal à vous endormir ? Une couette en soie de mûrier peut aider à créer un environnement de sommeil plus confortable. Ce guide explique comment elle peut contribuer à un lit sec, léger et agréable.
En bref : La soie de mûrier peut absorber la vapeur d’eau et la restituer à mesure que l’air devient plus sec. Sa fine structure fibreuse favorise aussi la circulation de l’air et de l’humidité. Dans une couette, elle peut aider à atténuer la sensation d’humidité et d’étouffement chez les personnes qui ont chaud la nuit. L’armure de la soie, le grammage du tissu et les couches de literie comptent aussi pour dormir au frais.
Comment la soie de mûrier régule la température
Fibroïne et séricine dans la soie de mûrier
Soie de mûrier : une fibre naturelle et durable, composée d’un cœur et d’une couche externe bien distincts. Fibroïne : la protéine qui forme le cœur, soit environ les trois quarts de la fibre. Séricine : la couche externe.
La fibroïne contient des groupements hydrophiles capables de se lier aux molécules d’eau. C’est ce qui donne à la soie une bonne capacité d’absorption de l’humidité. Elle peut absorber la transpiration de la peau et contribuer à un environnement de sommeil sec et confortable. Une grande partie de la séricine est éliminée lors du décreusage, ce qui rend le linge de lit en soie plus doux.
La fibroïne et la séricine contiennent 17 à 18 acides aminés et sont composées d’environ 97 % de protéines pures. Elles ressemblent aux protéines de la peau humaine et au collagène. La soie de mûrier présente une bonne compatibilité avec la peau et offre une sensation lisse et douce.
Comment la structure de la fibre de soie fait circuler chaleur et humidité
La soie se compose de plusieurs couches de minuscules structures. De petits espaces entre les fibres laissent passer la vapeur d’eau et l’air. C’est pourquoi une couette en soie de mûrier peut favoriser le passage de l’humidité à travers le garnissage. L’air présent entre les fibres peut aussi aider à atténuer les variations brusques de température.
Taux de reprise d’humidité de la soie de mûrier
Le taux de reprise d’humidité correspond au pourcentage d’humidité contenu dans une fibre par rapport à son poids sec. Pour simplifier, il indique dans quelle mesure un matériau peut absorber l’humidité de l’air. Si ce taux est trop faible, les fibres deviennent cassantes et se chargent plus facilement en électricité statique. S’il est trop élevé, le matériau devient humide, lourd et moins stable. La soie de mûrier absorbe la vapeur d’eau et la restitue lorsque l’air devient plus sec.
La reprise d’humidité de la soie comparée aux autres fibres
| Catégorie | Fibre | Reprise d’humidité (%) | Ténacité à sec (gf/den) | Ténacité à l’état humide (gf/den) | Allongement à la rupture (%) |
|---|---|---|---|---|---|
| Fibres naturelles | Coton | 7.0 | 3.0 à 5.0 | 3.3 à 6.0 | 3.0 à 10.0 |
| Lin | 8.75 | 5.5 à 6.5 | 6.0 à 7.8 | 2.5 à 3.0 | |
| Soie | 11.0 | 2.4 à 5.1 | 2.0 à 4.3 | 10 à 25 | |
| Laine | 13.6 | 1.0 à 1.7 | 0.7 à 1.5 | 20 à 40 | |
| Fibres artificielles | Rayonne ou viscose | 11.0 | 1.0 à 3.0 | 0.5 à 1.5 | 20 à 25 |
| Fibres synthétiques | Acrylique | 2.5 | 2.2 à 2.4 | 1.8 à 2.0 | 20 à 50 |
| Nylon | 4.5 | 2.3 à 5.0 | 1.8 à 4.0 | 19 à 40 | |
| Polyester | 0.4 | 2.5 à 9.0 | 2.5 à 9.0 | 10 à 60 |
Données sur les propriétés des fibres adaptées de CottonWorks’ Textile Fibers booklet. Les valeurs sont données à titre indicatif et peuvent varier selon le type de fibre et les conditions d’essai.
Respirabilité et perméabilité à la vapeur d’eau de la soie de mûrier
Pour comprendre la respirabilité d’un tissu et sa perméabilité à la vapeur d’eau, il faut savoir comment la chaleur et l’humidité circulent entre le tissu et la peau. Entre la peau et le tissu se trouve une fine lame d’air. Pendant le sommeil, notre corps libère de la chaleur, de la vapeur d’eau et de la transpiration. Si elles ne peuvent pas s’évacuer à temps, la literie peut sembler chaude, humide et collante.
La respirabilité décrit la facilité avec laquelle l’air traverse un tissu. La perméabilité à la vapeur d’eau mesure la capacité du tissu à laisser s’échapper la vapeur d’eau. La reprise d’humidité n’est que la première étape. Une fois absorbée par les fibres, l’humidité doit encore traverser le tissu puis s’évaporer progressivement. Ces performances dépendent de la structure des fibres, du fil, de l’armure, de l’épaisseur et des conditions ambiantes.
Soie ou coton
Nous avons évoqué les petits espaces présents dans la structure de la soie de mûrier. Des recherches montrent qu’à grammages faibles comparables, la soie présente une perméabilité à l’air et à l’humidité plus élevée que le coton.
| Tissu | Respirabilité | Perméabilité à la vapeur d’eau |
|---|---|---|
| Soie | 496.10 mm/s | 337.86 g/(m²·h) |
| Coton | 170.59 mm/s | 294.88 g/(m²·h) |
Les différentes armures de la soie
| Armure de la soie | Respirabilité moyenne |
|---|---|
| Satin | 90.38 mL/(m²·s) |
| Sergé | 76.19 mL/(m²·s) |
| Toile | 69.23 mL/(m²·s) |
À épaisseur égale, le satin de soie présentait la respirabilité la plus élevée, suivi du sergé puis de la toile.
Source des données
[1]Wang, L., Fu, Y., and Jiang, W. 2019. Analysis on Thermal and Moisture Comfortability of Silk and Cotton Fabrics. Science of Sericulture, 45(1), 88 to 93.
[2]Fang, L. 2008. Study on the Air and Moisture Permeability of Silk and Polyester Fabrics. Silk Monthly, (1), 9 to 11.
Derniers points à vérifier pour les personnes qui ont chaud la nuit
- Garnissage en soie : Recherchez une soie de mûrier 100 % à longues fibres, de qualité Grade 6A.
- Poids du garnissage : Choisissez un garnissage plus léger pour l’été ou une chambre chaude. Un garnissage plus lourd peut convenir aux saisons plus fraîches. Vérifiez le poids réel du garnissage au lieu de vous fier uniquement à des mentions comme « été » ou « toutes saisons ».
- Momme : Le momme mesure le poids du tissu de soie. Il s’applique généralement à l’enveloppe de la couette plutôt qu’au garnissage en soie. Un momme plus faible paraît plus doux et moins lourd. Un momme plus élevé donne un tissu plus dense. Mais un momme plus élevé n’est pas toujours préférable pour les personnes qui ont chaud la nuit.
- Armure : L’armure influence la circulation de l’air, le toucher, la brillance et le poids. La charmeuse peut être un bon choix pour les personnes qui ont chaud la nuit.
- Matière de l’enveloppe : Choisissez une enveloppe respirante, qui laisse la chaleur et l’humidité s’éloigner du corps. La fiche produit devrait indiquer clairement sa composition en fibres.
- Confection : Recherchez des coutures solides qui empêchent le garnissage de se déplacer ou de former des amas.
- Taille : Vérifiez les dimensions exactes plutôt que de vous fier uniquement à des appellations comme Queen ou King.
- Entretien : Suivez toujours les conseils d’entretien recommandés pour en profiter plus longtemps.
Questions fréquentes sur les couettes en soie pour les personnes qui ont chaud la nuit
Les couettes en soie de mûrier conviennent-elles aux personnes qui ont chaud la nuit ?
Elles peuvent être un choix adapté pour les personnes qui ont chaud la nuit. La soie peut absorber la vapeur d’eau et la restituer lorsque l’air ambiant devient plus sec. Sa structure fibreuse favorise aussi la circulation de l’air et de l’humidité.
Comment une couette en soie de mûrier régule-t-elle la température ?
La soie ne rafraîchit pas activement le lit. Elle aide à gérer l’humidité et la circulation de l’air autour du corps. Cela peut atténuer la sensation d’humidité et d’étouffement qui donne souvent l’impression d’un lit plus chaud.
Une couette en soie fait-elle transpirer ?
Une couette en soie ne provoque ni n’empêche à elle seule la transpiration. En revanche, une couette trop lourde peut quand même tenir chaud. Choisissez un poids de garnissage adapté, un tissu extérieur respirant et une literie de saison.
Que doivent vérifier les personnes qui ont chaud la nuit avant de choisir une couette ?
Vérifiez la matière du garnissage, le poids de garnissage, le tissu extérieur, la confection et les consignes d’entretien. Une enveloppe respirante et une quantité adaptée de garnissage en soie sont particulièrement importantes.
Une couette en soie peut-elle aider en cas de sueurs nocturnes liées à la ménopause ?
Une couette en soie ne peut empêcher ni les bouffées de chaleur ni les sueurs nocturnes. Cependant, grâce à sa façon de gérer l’humidité, la soie peut contribuer à une literie moins moite et moins étouffante. Choisissez un poids de garnissage adapté et associez-le à une literie respirante et à une température ambiante agréable.
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