Beddengoed bij nachtzweten
en opvliegers
Begin met drie eenvoudige aanpassingen voor een stabiele nachtrust, in deze volgorde.
Elke laag is met dezelfde aandacht voor comfort en kwaliteit gemaakt.
01
Verkoelende lakenlaag
Bamboe lyocell voor de koelste eerste aanrakingLinnen voor luchtcirculatie die de hele nacht aanhoudtBeide plakken minder aan de huid na het zweten
02
Licht zijden dekbed
Licht van gewicht, nooit logGlad en zacht voor de huidReguleert van nature de temperatuur
03
Zachte zijden kussensloop
Veilige vezel voor de gevoelige huidBeschermt broos, droog haar tijdens de nachtNeemt vocht op zonder klam aan te voelen
Grade 6A zijde · European Flax® gecertificeerd linnen · OEKO-TEX® Standard 100 bamboe lyocell · Bamboe lyocell is van natuurlijke oorsprong · Gratis bezorging boven €89 en 14 dagen gratis retourneren.
Waarom dit belangrijk is
Opvliegers en nachtelijk zweten: verborgen slaapverstoorders
Ongeveer 75% van de vrouwen in de overgang krijgt te maken met opvliegers en nachtelijk zweten. Bij bijna de helft van hen kunnen de klachten langer dan zeven jaar aanhouden, zo blijkt uit medische studies. Opvliegers in de nacht onderbreken de slaap en zorgen de volgende dag voor vermoeidheid, prikkelbaarheid en een slechte concentratie.
Traditioneel katoenen beddengoed neemt zweet op, maar kan vochtig aan de huid blijven plakken. Synthetische stoffen voelen misschien droog aan, maar kunnen statisch worden of een gevoelige huid irriteren.
De juiste slaapmaterialen maken een wezenlijk verschil voor het comfort tijdens de overgang.
Gemeten
Het beste verkoelende laken tijdens de overgang
Het laken is de eerste laag op je huid. Verschillende vezels zorgen voor een totaal verschillende slaapkwaliteit. Wanneer opvliegers plotselinge hitte en transpiratie veroorzaken, houdt stof die warmte en waterdamp niet snel afvoert het vocht rond het lichaam vast. Dat vergroot het ongemak, onderbreekt de slaap en vermindert de diepe slaap.
Lees meer over de gangbare verkoelende vezels op de markt om de beste te kunnen kiezen.
- Warmtegeleiding: hogere waarden versterken de koeling.
- Luchtdoorlatendheid: hogere waarden duiden op een beter ademend vermogen.
- Vochtopname: hogere percentages staan voor een betere opname van vocht en minder klamheid.
- Wrijvingscoëfficiënt van het oppervlak: lagere waarden voor gladdere stoffen.
| Vezel | Warmtegeleiding (W/m·K) | Luchtdoorlatendheid (mm/s) | Vochtopname (%) | Wrijvingscoëfficiënt van het oppervlak | Voordelen | Nadelen |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bamboe lyocell | 0.049 | 695 (droog) | 13.0 | ~0.25 | Hoog ademend vermogen en vochtopname | Minder slijtvast dan synthetische vezels |
| Linnen | 0.042 | 720 (droog) | 12.0 | ~0.38 | Maximale luchtcirculatie, sneldrogend; plakt niet snel aan de huid | Voelt stug aan |
| Moerbeizijde | 0.042 | 180 (droog) | 11.0 | ~0.19 | Zeer lage wrijving voor de gevoelige huid | Droogt traag, minder geschikt bij hevig zweten |
| Biologisch katoen | 0.031 | 695 (droog) | 8.5 | ~0.3 | Goede balans tussen comfort en milieu; gemiddelde slijtvastheid | Houdt zweet vast als het vochtig isNatte stof plakt aan de huid, een onaangenaam gevoel tijdens opvliegers |
| Hennep | 0.022 | 620 | 12.0 | ~0.45 | Sterke isolatie | Grof, minder aangenaam op de huid |
| Gerecycled polyester | 0.040 | 1635 (droog) | 0.4 | ~0.35 | Hoog ademend vermogen, slijtvast | Houdt weinig vocht vastniet biologisch afbreekbaar |
Schuif de tabel opzij om alle kolommen te zien.
Alle gegevens komen uit de geciteerde studies.
De selectie
Top 2 voor de overgang
01
Bamboe lyocell
- De fijne structuur ondersteunt luchtcirculatie en vochtopname.
- Biedt de koelste eerste aanraking.
- Helpt het bed na een opvlieger weer droog te laten aanvoelen.
- Van natuurlijke oorsprong en eenvoudig in de machine te wassen.
02
Frans vlaslinnen
- Frans vlaslinnen heeft ons meest open weefsel.
- Gewaardeerd om het afgeven van warmte en het reguleren van vocht.
- Ideaal wanneer je het beddengoed vaak verschoont.
- Voelt van nature gestructureerd aan, maar wordt zachter door wassen en afwerking.
Gemeten
Zijden dekbedden vergeleken met andere vullingen
Tijdens de perimenopauze en de overgang veroorzaken dalende oestrogeenspiegels vasomotorische klachten, waaronder opvliegers en nachtelijk zweten. Plotselinge stijgingen van de huidtemperatuur en transpiratie onderbreken de slaap keer op keer, wat overdag tot vermoeidheid en prikkelbaarheid leidt.
Het dekbed creëert een essentieel microklimaat tussen je lichaam en de lucht in de slaapkamer. De vulling bepaalt hoe warmte en vocht tijdens de slaap van de huid ontsnappen, en is daarmee een belangrijke factor bij het omgaan met nachtelijk ongemak in de overgang.
Tien proefpersonen beoordeelden het slaapcomfort van dekbedden met een vulling van zijde, ganzendons en synthetisch materiaal, in verschillende vulgewichten. In warme omstandigheden beoordeelden de deelnemers hun warmtegevoel en thermische tevredenheid.
Nummer van het dekbedmonster
Nummer van het dekbedmonster
Scrol om alle twaalf monsters te zien.
Onder dezelfde slaapomstandigheden gaf het zijden dekbed het laagste warmtegevoel. Deelnemers omschreven het over het algemeen als slechts licht warm. Het kreeg ook de hoogste comfortscores. Meer dan 80% van de deelnemers gaf aan de temperatuur zo te willen houden.
Dekbedden met ganzendons en polyester passen beter bij lagere temperaturen. De meeste deelnemers vonden deze opties minder comfortabel onder warme omstandigheden. Meer dan 60% van de deelnemers gaf aan het koeler te willen hebben.
Gemeten
Hoe zijden kussenslopen slapeloosheid tijdens de overgang verminderen
Voor vrouwen in de perimenopauze en de overgang brengen hormonale schommelingen vaak een gevoelige gezichtshuid en broos haar met zich mee, naast hinderlijk nachtelijk zweten.
0.139
Zijdewrijving
0.181
Katoenwrijving
23%
Lager bij zijde
In een laboratoriumtest die geweven stofoppervlakken vergeleek, kwam zijde uit op een gemiddelde wrijvingscoëfficiënt van 0.139, tegenover 0.181 voor katoen. Dat is 23% minder wrijving van het stofoppervlak in die test. Haar kan zich makkelijker over een gladder zijden oppervlak bewegen, wat haken en klitten in de nacht kan verminderen.
Zijde neemt lichte vochtigheid op zonder klam aan te voelen. Het blijft zacht voor een snel geïrriteerde huid en helpt het comfort te behouden tijdens onrustige nachten door opvliegers.
Goed om te weten
Wat beddengoed wel kan
- Overtollige warmte afvoeren terwijl je slaapt
- Snel drogen na contact met vocht
- Een beter ademend ligoppervlak bieden
- Wasadvies bieden dat is afgestemd op de stof
Wat beddengoed niet kan
- Nachtelijk zweten volledig wegnemen
- Goede kamerventilatie vervangen
- Het advies van je arts vervangen
Kanttekening: voor het omgaan met nachtelijk zweten blijven luchtcirculatie en medisch advies essentieel.
Verder lezen
Voor oorzaken en behandelmogelijkheden zijn deze medische bronnen het beste startpunt.
NHS: wat je zelf kunt doen bij klachten in de overgang en perimenopauze (Engelstalig)
The Menopause Society: opvliegers en nachtelijk zweten (Engelstalig)
Waar begin je
Onze aanraders bij nachtelijk zweten
Eén keuze voor elke laag van het bed, met het laken in twee stoffen. De cijfers komen uit de onderzoeken die op deze pagina worden aangehaald.
Voor de koelste eerste aanraking
Hoeslaken van bamboe lyocell
13.0%
Vochtopname, katoen 8.5%
De hoogste vochtopname in de vezeltabel hierboven, zodat het bed na een opvlieger minder klam aanvoelt.
Voor de meeste luchtcirculatie
Hoeslaken van Frans vlaslinnen
720
mm/s luchtdoorlatendheid, katoen 695
Het meest open weefsel van de geteste natuurlijke vezels. Eerst met wat structuur, na elke wasbeurt zachter.
Voor lichte bedekking in warme nachten
Zijden zomerdekbed
180
g/m², onze lichtste vulling
Een vulling van Grade 6A moerbeizijde in een omhulsel van katoensatijn, gemaakt voor slaapkamers van 23 °C en warmer. In de test hierboven gaf zijde het laagste warmtegevoel van de drie vullingen.
Voor gezicht en haar
Kussensloop van 22 momme zijde
0.139
Wrijvingscoëfficiënt, katoen 0.181
Een gladder oppervlak, zodat haar glijdt in plaats van blijft haken, en een zachte aanraking voor een huid die gevoeliger is geworden.
-
Zijden dekbedden
Dekbed van moerbeizijde Grade 6A met een tijk van 100% katoensatijn en witte bies
Vanaf € 110 -
Zijden dekbedden
Dekbed gevuld met zijde Grade 6A, met een tijk van 100% katoensatijn en zwarte bies
Vanaf € 110
Ontdek de collecties
Advies
Veelgestelde vragen over beddengoed voor de overgang
Wat is het beste beddengoed bij nachtelijk zweten tijdens de overgang?
Kies lichte, ademende lagen die helpen warmte en vocht van het lichaam af te voeren. Een praktische combinatie is een laken van bamboe lyocell of linnen, een licht zijden dekbed en een gladde zijden kussensloop.
Welke lakens zijn het beste bij nachtelijk zweten?
Bamboe lyocell voelt koel aan bij de eerste aanraking en ondersteunt de vochtafvoer. Linnen zorgt voor sterke luchtcirculatie en wordt zachter met elke wasbeurt. De beste keuze hangt af van je voorkeur voor een glad of natuurlijk gestructureerd gevoel.
Zijn bamboelakens verkoelend tijdens de overgang?
Bamboe lyocell voelt koel aan op de huid en helpt vocht van het lichaam af te voeren. Daardoor kan het bed na een opvlieger minder klam aanvoelen, al kan beddengoed overgangsklachten niet voorkomen.
Zijn zijden lakens geschikt bij nachtelijk zweten?
Zijden lakens zijn niet de koelste keuze bij hevig nachtelijk zweten. In de vezeltabel hierboven heeft moerbeizijde een luchtdoorlatendheid van 180 mm/s, tegenover 695 voor bamboe lyocell en 720 voor linnen, en zijde droogt langzamer. Zijde komt beter tot haar recht op het kussen, waar het gladde oppervlak zacht is voor huid en haar, en als lichte dekbedvulling.
Is een zijden dekbed geschikt voor wie het warm heeft in bed?
Een licht zijden dekbed biedt bedekking zonder het volume van een zware vulling. Doordat het waterdamp goed reguleert, kan het bed tijdens warme nachten minder benauwd aanvoelen.
Welk dekbedgewicht is geschikt voor warme, onrustige nachten?
Voor de meeste mensen die het ’s nachts snel warm hebben: het zomergewicht, 180 g/m² Grade 6A moerbeizijde, gemaakt voor slaapkamers van 23 °C en warmer. Kies het tussenseizoengewicht van 320 g/m² als je slaapkamer tussen 19 en 23 °C blijft. Slapen jij en je partner niet even warm, dan werken twee eenpersoonsdekbedden in verschillende gewichten op één bed beter dan één gedeeld dekbed.
Kan zijden beddengoed helpen bij slapeloosheid in de overgang?
Zijden beddengoed is geen behandeling voor slapeloosheid. Het gladde oppervlak, het lichte gewicht en de vochtregulatie kunnen wel wat lichamelijk ongemak verminderen dat samenhangt met opvliegers, nachtelijk zweten, een gevoelige huid en onrustige slaap.